Vi spiego allora come sfruttarne i benefici in una giornata tipo di gennaio:

1. Al mattino spremete mezzo limone, allungate con un po' d'acqua e fate intiepidire, utilizzate per dei gargarismi preventivi del mal di gola e delle malattie da raffreddamento; è un'abitudine che potete mantenere anche dopo il mese di gennaio, fino a che il clima rimane umido e freddo.
2. Al rientro a casa, prima di cena, fate un pediluvio per qualche minuto versando il succo di un limone spremuto e 2/3 gocce di olio essenziale di limone in una bacinella con acqua tiepido-calda: quest'operazione serve a far risalire l'energia vitale su, in tutto il corpo e a difendere l'organismo dai rischi dell'infreddatura.
3. Prima di dormire, la sera, diluite 10 gocce di limone in un paio di cucchiai d'olio d'oliva e fatevi frizionare la schiena con un batuffolo di cotone imbevuto nel preparato: insistete sul coccige e poi risalite sino alla nuca. Fatelo per alcuni minuti e poi coricatevi: al risveglio vi sentirete scattanti e carichi di energia. E' un massaggio utile anche per i bambini e per gli anziani che abbiano (o meno) qualche dolore osteomuscolare.
4. Oltre ai gargarismi mattutini, se ci prendiamo un'infreddatura, è utilissimo spremere il succo di un limone in due dita d'acqua tiepida, aggiungere un cucchiaio di miele e un paio di cucchiaini di zenzero grattugiato. Se bevete un bicchiere di questo preparato prima di pranzo e di cena, aiuterete le vostre mucose a decongestionarsi rapidamente.

Daniela Temponi

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